《在线播放avtt中文字幕无码一区》

生存的严(🐚)酷之处在于：(🔐)它(📟)想“掌掴”你的时刻，你毫无还手之力。它附赠给你的孤(📧)独、悲观、痛苦、悲伤，你得缓(👞)缓地受着，熬着。 老天经过这样的模式来挑选那个最终取得幸福的选手。这是一场渺小的考验，如何在至暗时辰，活下去，并(🕍)且(🚕)笑着、安静地活下去，须要的不只仅是毅力还有智(😔)慧。

为人父母之后，最见不得的便是孩子(🛹)生病。你恨不得自己能替孩子接受疾病的折磨，偏偏无能为力，那种痛锥心刺骨。 澳大利亚有位爸爸叫做路斯·哈里斯，他在40岁之(🛷)前，逆风顺水，有十分热爱的事业、有幸福美满的婚姻、有贴心周到的好友，幸福的生存方兴未艾。但这所有都随着他那可恶儿子的降生而堕入无际的黯淡之中(♐)。孩子在11个月大时，被诊断为自闭症，哈里斯的环球轰然坍塌。

哀伤与痛苦击垮了哈里斯，他声泪俱下，从(😳)没有如此悲观过。幸(🍔)亏，哈里斯是位(🔀)心思学学者、(🌅)接管承诺疗(🚦)法ACT培训师，他很快调整好形态，协助自己走出心情的漩(🏭)涡，开局踊跃投入儿子的自闭症治疗之中。在此环节中，他将ACT疗法和自身教训相联(😡)合，写了一本旧书《生存的圈套：如何应答人生中的至暗时辰》，给那些(🔸)雷同遭(😾)受生存“毒打”的好友以慰藉。

“哀(🔏)伤五阶段”是伊丽莎白·库伯勒罗斯博士提出的驰名通常，详细来说就是：否定、愤怒、讨价讨价、抑(🍖)郁和接管。 这五(😨)个阶段实用于各种类型的丢失、打击(👖)、危机和创伤。不过，这些阶(🐿)段并不是(⭕)严厉对应和精准划分的(💂)，顺序也不是原封不动的(💺)，也或者彼此交织、来来去去。

哈里斯在儿子(😛)刚刚确诊为(🤕)自闭症的几个月里，反重复复地教训着(😶)这5个阶段。痛苦折磨让过后的他身心困乏、痛不欲生(🥢)。

写到这(🔻)里，真是感同身受。跟我儿子出世3个月体检时被医生诊断眼睛有斜视时那种心境是一样的，我过后的第一反响就是“必定是假的，医生必需搞错了(🌆)！”，抱着儿子跑了好几家咱们外地的大医院(🛑)都说有，我才置信。

过后真的(📴)很愤怒，埋怨老天爷太不偏心，为什么要让我的孩子遭受这样的处罚？之后又仇恨自己孕期没有好好爱护，害(🈺)了孩子，整日以泪洗面。

在痛苦中，我开局在网上查问各种眼科资料，咨询各地的医生，发(🌵)现有一种“假性斜视”不是病。由(♈)于有的孩子由于鼻(🕗)梁低，所以看起来像斜视，但长到2岁时能够长好。抱着一线宿愿，我天天给孩子捏鼻梁，盼(🖊)着能够(❎)好起来。

直到孩子21个月时，我丢弃了(🤥)这种空想(🚒)，接受理想。带孩子去(👅)上海开局漫漫(🎬)求医路，戴镜改过、弱视训练，直至4岁时手术，眼睛终于好起来了。我的(⛷)心从此不再揪着，能够安忧心心肠睡个好觉。

我真的是跟哈里斯一样(🚴)反重复复教训了这“哀伤五阶段”。如今谈起往事，云淡风轻，但(🏋)过后确实是痛不欲生。跟哈里斯一样，我也从生存的毒打(💕)中，学会了坚强、英勇和担当，并且“久病成医”对眼科(🗺)方面的常识略知一二，协助过其余跟我一样的家长。

教训(🗯)过生存(🕖)毒打最后站起来的人，都有一段十分漫长迂回的心思疗愈之路。惋惜我过后没有读到过(💃)这本《生存的圈套》，假设那时刻懂得用心思学的模式来宽慰自己，兴许会少流很多眼泪。

哈里斯是(🏡)接管承诺疗法的培训师，也是压力治理专(🐤)家。他在面对至暗时辰的时刻，愈(🙃)加沉着和理性，用心思学模式来协助自己(🌧)打败“心魔”。在这本《生存的圈套》里，他把这套(⤴)打算总结为四个步骤，区分是：

善待自己

就是(💲)要对自己好一点。但说起来容易(♐)，做起来却很难。由于人类大脑的自动设置就是一种尖酸苛刻、惯于批判(😜)、不(♿)闻不问或自我苛责的姿态（尤其是当你以为那些失误是(📄)你自己制作的时刻）。

生存中，不少妈妈们关照孩子时，假设孩子不(🤝)小心遇到异常，都容易痛苦自责，更(🦀)有甚者，会酿成喜剧。前段期间看(🖌)过一个很是痛心的资讯，由于奶奶在做农活，孩子跑进来玩，结果一对双胞胎可怜溺亡，奶奶过于悲伤自责，也在家人不留意的时刻跳河自杀。

所以(🐚)，咱们想要疗愈自己(🗝)，第一步就是善待自己，学会自我关心、友善而温顺地给予自己允许，把自己当成他人来了解和刺激。

落下锚点

便捷来说就是正念(🐷)。 帮你把自己从悠远的痛苦心情中拉回理想，着眼于当下 。如何落下锚点？这里哈里斯介绍(🕠)做一个“成为一棵树”的练习，只需5到(🍌)10秒就可(🤖)以让你安静上去。

这个练习(㊙)可以随时随地启动，能帮你从负面心情中(🌫)立刻折返当下。

选用立场

生存以痛吻我，我仍抱着以歌。无论遭逢怎么的苦难和折磨，咱们(🦒)都可以(🛷)选用自己的立场：是缴械投诚还是做一些(🚄)更无心义的事件？ 为苦难赋予尊严，咱(🎙)们才可以从中失掉前行的勇气和信心。

之前博士毕业论文走红网络的黄国平博士给咱们上了很好的一课，困难困苦，玉汝于成。他一步步地从(🤪)小山村走来，走(⬆)到常识的巅峰。苦难赋予的意义是特殊的，处罚(🐲)起初人。

只(🐇)需你情愿，你也可以像黄国平一样活成一(😒)束(😇)光。

让咱们重温一下他那感人肺腑的致谢词：

发现宝藏

哈里斯说， 当你将前面三步付诸通常，咱(🐁)们就会进(🧙)入一种和以往悬殊的心思空间，就能在其中发现并感恩(🔻)生存赐予的所有宝藏。

不知道大家还记不记得，汶川地震中(👾)有一个叫廖智的女孩(🏪)，她是一个舞蹈教员，但却在地震中失去双腿。谁(🗑)也想不到，有一天，她会从新站起来，并且衣着假肢回到聚光灯下翩翩起(🦕)舞。

新生后的她不再逃避截肢的理想，大慷慨(📖)方地亮(🍥)出自己的假肢穿裙子逛街，带孩子做 游戏 、加入各种 社会 优惠。她说：“苦难不会扭转人的生命，然而生命可以扭(🎹)转生(😌)命。”假肢并不障碍她发现生存中的所(🏐)有美妙，相爱的老公、可恶沉闷的一双儿女，还有那么多(👳)关心她喜欢她的好友，廖智的眼里满(🔁)是阳光。

假设你正在教训生命中的至暗时辰，被痛苦、焦虑、悲观、抑郁、埋(🥍)怨裹挟，无妨读一读这本哈里斯的《生存的圈套》， 你会发现生存(📩)不止一种活法，任何生命的馈赠(🌘)都是礼物 。最后通知大家一个好信息，哈里斯的儿子的自闭症病情在父母和医生的致力治疗之下，曾(🔜)经失掉显著改善。未来还有许多应(👿)战，但置信美妙可期。

【在线播放avtt中文字幕无码一区的相关新闻】