《速度与激情2》

夏季属火，而夏季的一个不凡阶段称之为“长夏”，又单属土。
夏季(🧡)养生需留意以下几个方面：
1.只管气温较高，但仍要顾护人体的阳气。
亦即常说的“春(💸)夏养阳”。
阳(😯)气是人的能源，随节令和日月的交替变动而发生必(🦉)定(🐣)的动摇，夏季阳气旺盛且(🛺)常浮跃于(🌉)外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。

换言之，在炎热(🚕)的夏(🆚)季，普通不(🤽)宜启动少(🕳)量静止， 静止(🏖)之后应及时补充水分和营养物质。

2.立夏之后，北半球阳光照耀短缺(🐴)，日照期间延伸，加之气温升高，人的睡眠会缩小。
有睡眠阻碍的人(🔳)则更易(🎫)减轻，辗转难眠，或夜卧不安。
中医讲夏季宜“早卧早起”，适应节气。
若夜晚不能早睡，半夜适当的(🍼)午休仍不失为一(🐞)个很好的调整。
夏(🔎)季早起启动过度的晨练，是最佳的布置。

3.当进入隆冬时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的觉得，这就是中医所说的长夏。
长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏相应(📉)，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，发生食欲不振、腹泻等症状。
脾胃虚弱的人，应及时(🎋)调节好饮食，营养短缺又不参与脾胃累赘，可以少(😅)食多餐。
夏季动辄出汗，使人口(🏑)渴，但要留意无法在饭前少量饮水，更不能喝少量冷饮，反之，极易挫伤脾胃，造(🎟)成慢性脾胃疾病。

4.夏季瓜果丰盛，可以多吃一些，但应留意水果的性味，了解自(🔎)身材质，免得形成挫伤。
如脾胃虚寒的人(🚌)，不宜少量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等；过敏体质，慎吃(⛳)芒果、菠萝等。
又常言(🏠)：“桃养人，杏伤人，李(🍟)子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏(🌛)”；尿路结石的(🏿)人不能多吃草(😑)莓；胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖(😻)尿病人慎食。

5.夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄(🕡)，使卫气无余，抵(🌅)制力减低，若此时感触外风(🦆)，雷同可惹起风寒、风热、暑湿等证。
因此夏季感冒也分多种类型：风寒感冒(➖)，发热不甚而显著恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时(💑)应立(📧)刻服感冒清热冲剂2袋(🏃)，必定热服，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次性(🐇)，大多症状会显著缓解。
若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不适等，多为风热感冒，早期可以服双黄连口服液、抗病毒(🌆)口服液、清开灵、维C银翘片等。
若发热伴恶心或呕吐、(🦕)腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，相似中医胃肠(🛩)型感冒，此时应及时服用藿香邪气胶囊或(🐣)水，首次可以放大剂量，每日3-4次，同时管(🆓)理饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。

6.湿润闷热的气象，使人皮肤容易感化，夏季也是皮肤病多发的时节。
留意皮肤护理，同时适当驳回一些自然的草药洗浴，则会令人渡过肥壮、欢快的夏季。
如桑叶浴，将桑叶100克左右放入锅内煮10-15分钟，再倒入浴盆内即可，能消弭皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等；又如薄(🐀)荷(🍡)浴，可预防湿疹痱子(💳)。
曾经进入夏季,大家留(♉)意管理,过个舒适肥壮(👸)的夏天。

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