《未删减版在线观看》

可以生吃的蔬菜有：

一，黄瓜

能清热解毒、生津止(🔘)渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促成新陈代(⛴)谢、美白皮肤、克服脂肪构成。为了预防农药残留对人体的损伤，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟(🎈)再洗净生食。

二，番茄(🧖)

番茄的美白成果和瘦身成果一样棒(📇)，它有很丰盛的维生素、矿物质、碳水化合物、无机酸及蛋白质(🐍)，番(🐝)茄还有包全维生素C的作用，能排汇少量的维生素(👿)C和抗氧化。

三，辣椒

辣椒是一切蔬菜中维生素C含量最丰盛的食物。维生素C可提高人体免疫力，协助抵御各种疾病。

四，芹菜

芹菜是高纤(🖲)维食用品，含无利尿有效成分，消弭体内(🎒)水钠潴留，利尿消肿。常吃些芹菜有助于清热解毒，往病(😮)强身。肝火过旺，皮肤毛糙及经常失眠、头疼的(🥐)人可适当多吃(💚)些。芹菜滋味比拟浓，可以(🈸)做成凉拌菜食用。

五，莴笋

莴笋的肉质嫩，茎可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍。吃莴(🚽)苣笋，以食茎为(😮)主，很多人将叶子放(🛵)弃，其实叶子也是最爽口的生菜。西人常把它配合在冷盘之中。

【未删减版在线观看的相关新闻】