《魔法机车》

夏季属火，而夏(😼)季的一个(✨)不凡阶段(🚢)称之为“长夏”，又单属土。
夏季养生需留意以下几个方面：
1.只管气温较高，但仍要顾护人体的阳气。
亦即常说的“春夏养阳”。
阳气是(🥟)人的能源，随节令(🔫)和日月的交替变动而发生必定的动摇，夏季(🍊)阳气旺盛且常浮(🍥)跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。

换言之，在炎热的夏季，普通不宜启动少量静止， 静止之后应及时补充水分和营养物质。

2.立夏之后，北半球阳光照耀短缺，日照期间(👝)延伸，加之气温升高，人的睡眠会缩小。
有睡眠阻碍的人则更易(⬇)减轻，辗转难眠，或夜卧不安。
中医讲夏季宜“早卧早起”，适应节气。
若夜晚不能早睡，半夜适当的午休仍不失为一个很(🏑)好的调整。
夏(❗)季早起启动过度的晨练，是最佳的布置。

3.当进入隆(🐮)冬时节，气(😕)温高且湿度大，给人以闷热难耐的觉得，这就是中医所说(🐭)的长夏。
长夏在五行中(🚴)属土，与中医五脏之脾脏相应，而脾最恶湿喜燥，所以长夏多患脾胃病，发生食欲不振、(🤫)腹泻等症状。
脾胃虚弱的人，应及时调节好饮(🗑)食，营养短(🎏)缺又不(🐿)参与脾胃累赘，可以少食多餐。
夏季动辄出汗，使人口渴，但要留意无法在饭前少量饮水，更不能喝少量(🤖)冷饮，反之，极易挫伤脾胃，造成慢性脾胃疾病。

4.夏季瓜果丰盛，可以多吃一些，但应留意水果的性味，了解自身材质，免得形成挫伤。
如脾胃虚寒的人，不宜少量吃西瓜、梨、猕猴桃、(🔇)柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛(🔅)者，少吃桂(⛏)圆、荔枝等；过敏体质，慎(🎋)吃芒果、菠萝等。
又常(🏨)言：“桃养人，杏伤人，李子树(🍇)下(🚼)抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”；尿路结石(💑)的人不能多吃草莓；胃酸(🌤)多、易(🐂)腹泻的人，少吃香蕉；苹果、桃、葡萄(🙍)、哈密瓜、(👱)桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

5.夏季人体阳气(🚕)浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气无余，抵制力减低，若此时感触外风，雷同可惹起(🍙)风寒、风热(⛓)、暑湿等证。
因此(🥧)夏季感冒也分多种类型：风寒感冒，发热不甚而显著恶寒，同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立刻(🈂)服感(📤)冒清热冲剂2袋，必定(🛅)热服(🔎)，或喝葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次性，大多症状会显著缓解。
若体温迅速升高，伴恶寒、咽(🕵)喉不适等，多为风热感冒，早期可(🎋)以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等。
若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等，多为暑湿感冒，相似中医胃肠型感冒，此时应及时服用藿香邪气胶囊或水，首次可以放大剂量，每日3-4次，同时管理饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。

6.湿润闷热的气象，使人皮肤容易感化，夏季也是皮肤病多发的时(🌙)节。
留意皮肤护理，同时(🥠)适当驳回一些自然的草(🏨)药洗浴，则会令人渡过肥壮、欢快的夏季。
如桑叶浴，将桑(😙)叶100克左右放入锅(😐)内煮10-15分钟，再倒(👼)入浴盆内即可，能消弭皮肤痤疮、疖肿、褐色斑等；(🦅)又如薄荷浴，可预防湿疹痱子。
曾经进入夏季,大(👤)家留意管理,过个舒适肥壮的夏天。

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