剧情简介
可以生吃的蔬菜有(🖋)： 一，黄瓜 能清热解毒、生津止渴，并且富含多(🎷)种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促成新陈代谢、美白皮肤(🦅)、克服脂肪构成。为了预防农药残留对人体的损伤，黄瓜应先(🐋)在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。 二，番茄 番茄的美白成(👁)果和瘦(🦔)身成果一样棒，它有很丰盛的维生素、矿物质、碳水化合物、无机酸及蛋白质，番茄还有包全维生素C的作用，能排汇少量的维生素C和抗氧化。 三，辣椒 辣椒是一切蔬菜中维生素C含量最丰盛的食物。维生素C可提高人体免疫力，协助抵御(🕉)各种(🌩)疾病。 四，芹菜 芹菜是高纤维食用品，含无利尿有效成分，消弭体(🍟)内水钠潴留，利尿消肿。常吃些芹菜有助于清热解(😏)毒，往病强身。肝火过旺，皮肤(⌛)毛糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。芹菜滋味比拟(😞)浓，可以做成凉拌菜食用。 五，莴笋 莴笋的肉质嫩，茎可生(㊙)食(🌖)、凉拌、炒食、干制或腌渍。吃莴苣笋(🔇)，以食茎为主，很多人将叶子(🐴)放弃，其实叶子也(🍤)是最爽口的生菜。西人常把它(🕍)配(🎒)合在冷盘(🍿)之中。
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